?

Log in

No account? Create an account

May 6th, 2015



Мы продолжаем супершоу #клянусьстатьлучше

За минувшие 10 дней лучше стать получилось только в силовых упражнениях, добавил 5 кг. в жиме лёжа.Вес не уменьшился,подозреваю что постоянные походы по ресторанам в первой половине праздников могли на это повлиять.Хотя не должны бы..

В сегодняшнем выпуске поговорим о еде. Систем питания тысячи,важно найти а)работающую б)не вредную

Год назад предпринял удачную попытку перестроить режим питания на более здоровые рельсы,воспользовался методикой школы Ольги Маркес #секта Там если сильно упростить речь идет о том,чтобы не есть быстрых углеводов вообще,есть много белков,овощей и клетчатки.Приемы пищи - не реже чем раз в три часа.И воды побольше.Первоначально ведется даже дневник питания,после привыкаешь и действует по отлаженной схеме. Тунец,творог обезжиренный,буглур,нут и прочие помидоры стали моими верными друзьями.
Скажу сразу - стройным как кипарис стать не получилось.Но - сильно улучшилось самочувствие и пищеварение. И забыты такие вещи как изжога и дискомфорт в желудке.

Совершенно все тренеры говорят что правильное питание - это 50% успеха,если не больше.Так что ешьте только полезные продукты,и при регулярных физических нагрузках,не обязательно высоко интенсивных вы уже почувствуете заметный прогресс. И станете лучше,конечно же.


Живу в Екатеринбурге, но родом из Омска. Работаю на ТВ. Активно само совершенствуюсь, при любой возможности путешествую. Время от времени поднимаю провокационные темы. Год рождения – 1982. Люблю читать и ничего не делать, но через три дня безделья впадаю в древнерусскую тоску.

Троллей тут не кормят

Мой инстаграм






Readкомендации




Путешествую




Работа




Эффективность




Свежее

June 2016
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Где еще меня найти

Tags

Powered by LiveJournal.com