Алексей Парфун (parfun) wrote,
Алексей Парфун
parfun

5 советов по борьбе с прокрастинацией




Одно из самых модных нынче слов - прокрастинация. Переводя на человеческий - откладывание дел "на потом".Систематическое. Куда не ткни - везде она.

Вот вам советы по борьбе с недугом. Если нужны. А то может быть вы этим недугом наслаждаетесь.

1. Отслеживайте,чем вы занимаетесь каждый день.

Важно понимать, где "прорехи".Куда уходит время, на что вы его расходуете. Клик по ссылке в твите - пост в ФБ - чтение комментариев - переход по ссылке - и до бесконечности. Это можно и нужно отследить.

2. Поймите,почему вы прокрастинируете.

Одно дело когда вы устали и просто хотите расслабиться. Но бывает что откладываешь важное письмо чтобы найти в поисковике какую то ерунду, совершенно не нужную.Зачем? Почему?

3. Разберитесь, как завести полезные привычки.

Боритесь с "плохими активами" и тайм киллерами, и развивайте на их месте хорошее и полезное. Вот например - купите эспандер. Совсем не сложно раз по 300 на каждую руку его жать в течение дня. А вот курить вредно. И кофе часто пить.

4. Измените режим дня.

У меня с 6 до 6:30 - время чтения. Встал, умылся, и пол часика посидел с хорошей книгой. В итоге - не менее 5-6 книг в месяц (не считая художественные) удается прочитать.Считаю это очень хорошие пол часа.

5. Отслеживайте новые полезные привычки.

Пользуйтесь блокнотом или календарем,планируйте день и отмечайте разным цветом полезное-вредное (например).Или как то еще выделяйте новое и хорошее. Его должно становиться больше.


Пусть пригодится.

Tags: пусть пригодится, эффективность
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 20 comments